Astaksantina njihet si një substancë e fuqishme.antioksidant, por në fakt, astaksantina ka shumë efekte të tjera për kujdesin e lëkurës.
Së pari, le të dimë se çfarë është astaksantina?
Është një karotenoid natyral (një pigment që gjendet në natyrë që u jep frutave dhe perimeve tone të ndritshme portokalli, të verdha ose të kuqe) dhe është i bollshëm në mikroalgat e ujërave të ëmbla. Në të vërtetë, astaksantina mund të gjendet në muskujt e salmonit, të cilat shumë teori sugjerojnë se u sigurojnë atyre qëndrueshmërinë që u nevojitet për të notuar kundër rrymës. Një arsye tjetër për të shijuar edhe më shumë këtë peshk të shijshëm.
Ja disa nga shumë arsyet pse duhet ta rrisniastaksantinëmarrje:
1. Ndihmon në parandalimin e rrudhave: astaksantina natyrale mund të ndihmojë në promovimin e shëndetit të lëkurës nga brenda jashtë! Ajo depërton në shtresat më të thella të lëkurës, duke siguruar mbrojtje të mëtejshme kundër radikaleve të lira të dëmshme që dëmtojnë kolagjenin e lëkurës dhe ndihmojnë me vijat e holla dhe rrudhat, ndërkohë që përmirëson edhe elasticitetin e lëkurës.
2. Ndihmon në largimin e radikaleve të lira: Edhe pse përfitimet e ushtrimeve të rregullta janë të njohura mirë, ushtrimet e lodhshme, në veçanti (sidomos kur nuk jeni mësuar të ushtroheni), mund të rrisin prodhimin e radikaleve të lira dhe të shkaktojnë stres oksidativ, duke rezultuar në inflamacion dhe dhimbje, si dhe performancë më të ulët në ushtrime. Astaksantina është në gjendje të ndihmojë në largimin e radikaleve të lira. Ndihmon në nxitjen e rikuperimit të muskujve, përmirësimin e qëndrueshmërisë dhe parandalimin e radikaleve të lira në muskujt tuaj, kështu që jeni aq të fortë sa një salmon që noton kundër rrymës!
3. Ndihmë për t'ju ndihmuar të përballeni me djegien nga dielli: Është mirë të dini se astaksantina mbron gjithashtu lëkurën tuaj nga rrezet e dëmshme ultravjollcë. Rrezet UVB depërtojnë në epidermën e jashtme të lëkurës, duke shkaktuar djegie nga dielli, ndërsa rrezet UVA depërtojnë më thellë në dermë, duke çuar kështu në stres oksidativ dhe plakje të parakohshme. Meqenëse astaksantina depërton në të gjitha shtresat e lëkurës, ajo mund të veprojë si një "krem dielli i brendshëm" për të parandaluar stresin oksidativ të shkaktuar nga UVA. Gjithashtu është treguar se zvogëlon inflamacionin e shkaktuar nga ekspozimi ndaj UVB.
4. Është antioksidanti më i fuqishëm në natyrë: sikur të keni nevojë për më shumë arsye për të sjellë astaksantin në jetën tuaj, ky antioksidant efektiv rezultoi të jetë 4.6 herë më i mirë se β-karoteni, 110 herë më i mirë se vitamina E e shëndetshme për lëkurën dhe deri në 6,000 herë më i mirë sevitaminë CNë luftën kundër radikaleve të lira.
Si jam i sigurt që kam astaksantinë të mjaftueshme?
Rritja e marrjes së astaksantinës është njëkohësisht e thjeshtë dhe e shijshme. Ushqimet e pasura me astaksantinë përfshijnë salmonin e egër dhe vajin e salmonit (salmoni i egër përmban mikroalga), troftën e kuqe, algat, karavidhet, karkalecat, karavidhet dhe gaforret. Madje mund të merrni rregullisht shtesa të astaksantinës.
Koha e postimit: 20 Mars 2023
